>> Cara Melancarkan Haid Yang Tidak Teratur
1. Mengurangi aktivitas yang melelahkan seperti melakukan pekerjaan yang berat seperti angkat beban dan lain-lain.
2. Memperbanyak konsumsi air putih, minumlah air putih sebanyak minimal 8 gelas per hari sangat membantu metabolime tubuh.
3. Memenuhi asupan gizi dengan menjaga pola makan seimbang yang kaya akan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh. Serta menghindari pola makan yang tidak sehat, misalnya mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan kolesterol. Karena makanan tersebut akan menghambat proses menstruasi yang berakibat buruk pada siklus menstruasi. Baik juga untuk tidak mengkonsimsi makanan cepat saji (fast food dan junk food)
4. Tetap melakukan olah raga ringan secara teratur, misalnya jogging dan berjalan cepat. Karena olahaga juga salah satu cara melancarkan haid yang baik dan sehat.
5. Apabila haid anda yang tidak teratur ini disertai dengan perdarahan yang berkepanjangan atau rasa sakit yang berlebihan, konsultasikan segera ke dokter.
6. Berat badan yang berlebih atau kurang, juga dapat menggangu metabolisme lemak dalam tubuh yang akan mempengaruhi hormon esterogen dalam tubuh. —
welcome to Reseller
PIN BB 228ACAE9
HP. 083840055687
1. Mengurangi aktivitas yang melelahkan seperti melakukan pekerjaan yang berat seperti angkat beban dan lain-lain.
2. Memperbanyak konsumsi air putih, minumlah air putih sebanyak minimal 8 gelas per hari sangat membantu metabolime tubuh.
3. Memenuhi asupan gizi dengan menjaga pola makan seimbang yang kaya akan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh. Serta menghindari pola makan yang tidak sehat, misalnya mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan kolesterol. Karena makanan tersebut akan menghambat proses menstruasi yang berakibat buruk pada siklus menstruasi. Baik juga untuk tidak mengkonsimsi makanan cepat saji (fast food dan junk food)
4. Tetap melakukan olah raga ringan secara teratur, misalnya jogging dan berjalan cepat. Karena olahaga juga salah satu cara melancarkan haid yang baik dan sehat.
5. Apabila haid anda yang tidak teratur ini disertai dengan perdarahan yang berkepanjangan atau rasa sakit yang berlebihan, konsultasikan segera ke dokter.
6. Berat badan yang berlebih atau kurang, juga dapat menggangu metabolisme lemak dalam tubuh yang akan mempengaruhi hormon esterogen dalam tubuh. —
welcome to Reseller
PIN BB 228ACAE9
HP. 083840055687
No comments:
Post a Comment